اسموتی موز و دارچین یکی از انواع اب میوه غیلظ هستند که همراه بستنی و خامه نیز سرو می شود. اسموتی ها انواع مختلفی دارند و در انواع نوشیدنی ها یک خانواده جداگانه محسوب می شوند. اسموتی توت فرنگی، خیار و اسفناج، اسموتی شکلاتی، اسموتی هویج و کرفس، اسموتی موز و دارچین و…. بعضی از اسموتی ها لاغر کننده هستن و بعضی از آنها برای تنظیم رژیم غذایی می باشند به این دلیل که اسموتی کالری بالایی دارد ولی در ظاهر این را نشان نمی دهد. اسموتی موز و دارچین را بهتر است شروع به فعالیت روزانه انجام دهید تا بدنتان را از ضعف رفتن در هنگام کار حفظ کند. بنابراین امروز در آشمزی برای طرز تهیه اسموتی موز و دارچین همراه ما باشید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و دارچین با بستنی:
| موز | ۲ عدد |
| دارچین | ۱ قاشق چای خوری |
| پودر پسته | ۱ قاشق غذا خوری |
| پودر نارگیل | ۱ قاشق غذا خوری |
| بستنی وانیلی | ۱ لیوان |
| خامه صبحانه | ۲ قاشق غذا خوری |
| شیر | ۲ لیوان |
| پودر کاکائو | ۱ قاشق مربا خوری |
طرز تهیه و دستور آماده سازی اسموتی موز و دارچین و خامه:
مرحله اول: شیر
شیر را به همراه بستنی وانیلی و خامه صبحانه در مخلوط کن بریزید و پالس بزنید.
مرحله دوم: موز
موز را خرد کرده و چند حلقه را برای تزئین نگهدارید و بقیه را در مخلوط کن بریزید و پالس بزنید.
مرحله سوم: تزئینات
از پودر های گفته شده کمی برای تزئین نگهداشته و بقیه را به اسموتی موز و دارچین اضافه کنید.
مرحله چهارم: سرو اسموتی موز و دارچین
در آخر اسموتی موز و دارچین را در لیوان های مورد نظر سرو کنید و با موز و پودر پسته و نارگیل و… تزئین نمائید و نوش جان فرمائيد.
نکات خوشمزه کننده در تهیه اسموتی موز و دارچین
- می توانید در تهیه اسموتی موز و دارچین از خرما و گردو نیز استفاده کنید.
- می توانید برای تزئین از سس شکلات نیز استفاده کنید.
- می توانید از موز یخ زده و تکه های یخ در اسموتی استفاده کنید.
- می توانید اسموتی را در منوی تغذیه خود قرار داده و برای تناسب اندام از اسموتی موز و دارچین پر کالری استفاده نمائید تا بیشتر احساس سیری کنید.
- می توانیداز کمی شکر در اسموتی موز و دارچین استفاه کنید.